0 0

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

Adjust Servings:
400 gr brokoli
2 patate
1 hudhër
mente e freskët
borzilok i freskët
1 litër lëng perimesh ose ujë
2 lugë gjelle vaj ulliri
kripë
piper i zi i sapobluar

Nutritional information

7 gr
Proteina
8 gr
Yndyrna
34 gr
Karbohidrate
218
Kalori për racion
Supë krem me brokoli

Supë krem me brokoli

Features:
  • Pa gluten
  • Vegjetariane

Kjo pjatë me shumë pak kalori (rreth 200 kalori!) është e lehtë, kremoze dhe e shijshme.

  • 25 Min
  • Serves 4
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Mund të serviret fare mirë në një darkë pas festave duke synuar reduktimin e kalorive të tepërta në total… Provojeni dhe rezultati do të jetë mbresëlënës!

(Visited 91 times, 1 visits today)

Steps

1
Done

Kavërdisim në vaj ulliri hudhrën, patatet dhe brokolit të gjitha të prera në copa për disa minuta. Shtojmë borzilokun dhe menten e freskët dhe i lëmë derisa të marrin shije. Shtojmë ujë të nxehtë ose lëng perimesh dhe e ziejmë supën për rreth 20 minuta, apo derisa brokoli të zbutet.

2
Done

Kur perimet të jenë zbutur plotësisht e kalojmë të gjithë masën në një përzierës me zhytje derisa të përftojmë një krem homogjen. Shtojmë edhe pak vaj ulliri në sipërfaqe dhe e përziejmë mirë. E rregullojë supën krem me kripë, piper të zi të sapobluar dhe e shërbejmë të zbukuruar me ndonjë gjethe mente/borziloku ose me pak kos të trashë.

Kamela Vasa

Lindur ne vitin 2009, nga pasioni per kuzhinen dhe per recetat gjithnje e me te shumellojshme, kjo faqe synon te jete me prane atyre qe udhehiqen nga motoja: TE GATUASH ESHTE NJE KENAQESI!

previous
Japrak me gjethe rrushi
next
Patate në furrë
previous
Japrak me gjethe rrushi
next
Patate në furrë

15 Comments Hide Comments

boll e mire kenka kjo cupe por ka nje te mete te madhe(ska kush me e gatu )
Po me pelqen shume e gjith materjali te lumte.naten e mire

Sapo hengrem dreke dhe bera kete recete,supe me brocoli,ishte shume e shijshme,na pelqeu shume mua burrit dhe djalit,flm per recetat.Klm.

edhe ketu blihet e gatshme por se ka kurre shijen e te beres ne shtepi. i shtova pak gjalpe ne fund para se ta hiqja dhe hudhren ja hodha te shtypur te gjalpi. ka dale mrekulli. thnx.

edhe mua me pelqen supa me brokoli dhe eshte shume e shijshme dhe e kam bere mu ne kete menyre…

Ju pergezoj per receta te zhgjedhura te shendetshme me plot vitamina minerale dhe vlera ushqyese.Nese kjo sup perdoret per ushqimin e mengjezit si e till e ushqen organizmin ton per nje dit te shendosh me plot energji sepse brokoli perban 97% vigaminC dhe provitavinA,vitaminB6,kalcium,magnezium,hekur,fosfor dhe kalium.Brololi permban indolkarbinol dhe sulforin si mekanizem mbrojtes per kancer sepse indo kabinol qe gjendet ne te e sulmon Herpes simles.Ju deshiroj jete te mir dhe te shendetshme me plot dashuri.

Add Your Comment

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here