https://unegatuaj.com

Home
Smoothie
Smoothie me spinaq

Filloni modalitetin e leximit

min

0 0

Përbërësit

Rregulloni nr e personave:

	200 ml qumësht vegjetal ose lope
	1 dorë spinaq i freskët
	1/2 banane
	1/4 avokado e pjekur
	1 lugë gjelle fara lini

Vlerat ushqyese të recetës

10 gr

Proteina

19 gr

Yndyrna

29 gr

Karbohidrate

306

Kalori për gotë

Smoothie me spinaq

Karakteristikat::

Si ta fillojmë ditën në mënyrë të shijshme, të shëndetshme dhe energjike? Me një smoothie detox që i ka të gjitha të mirat brenda: qumështin, frutat, perimet dhe farat!

2 min
Shërbehet per 1 pers.
E thjeshtë

Përbërësit

200 ml qumësht
vegjetal ose lope
1 dorë spinaq i freskët
1/2 banane
1/4 avokado e pjekur
1 lugë gjelle fara lini

Udhëzimet

Smoothie me spinaq

Hapat

Kryer

Qërojmë bananen dhe avokadon, i presim në copa të vogla dhe i fusim në blender. Lajmë shumë mirë gjethet e spinaqit të freskët, dhe i shtojmë edhe ato. Shtojmë në fund edhe qumështin dhe farat e linit dhe i përziejmë për 20 sekonda.